《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐一、食物多样，谷类为主关键推荐：•每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。•平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。•每天摄入谷薯类食物250~400g，其中全谷物和杂豆类50...
今天（6月21日）迎来“夏至”节气，这一天太阳光几乎直射北回归线，是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度，也是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼越长，黑夜越短，直到北极圈以内，白昼成为24小时。在北半球，春分秋分昼夜等长，夏...
“百病生于气，止于乐”，音乐可舒情养神、静心疗病。“上医治人，中医治病”，古代真正的大医，拈花为剑，曲乐疗病，以角徵宫商羽五音入心，无招胜有招，使疾病不药而愈。据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。中...
老人出现手抖、嘴颤、运动缓慢或是姿势不稳等情况时，不少人会感叹"老了，不中用了！"，大家认为这是因为人老了，功能退化了，是正常现象，其实不然。 2016年4月11日是第20届"世界帕金森日"，今年帕金森病日的主题是"综合治疗，品质生活"。广西...
世界卫生日是每年的几月几日？每年的4月7日是世界卫生日WorldHealthDay，旨在引起世界各国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。1948年，第一届世界卫生大会要求建立“世界卫生日...
冬去春来，万物复苏。当人们喜气洋洋去享受大自然里最美丽的风景时，隔壁退休的王老师却愁眉不展，原来，最近一段时间，王老师经常夜里小腿抽筋，疼痛难忍，半夜惊醒，夜不能寐。听人说，抽筋是缺钙，可王老师每天都喝牛奶，还是经常抽筋不断，这到...
初春的时候，我们特别容易感冒，其实可能就是风邪在作祟。一旦防护不好，风邪入侵，就会让我们染上疾病。那么，春季该如何防风邪呢，一起来看看中医有什么建议。春季风邪侵体易致病中医讲，风邪为六淫之首，意思是说，风邪是诸多外感因素的先导，寒...
现今社会要想修炼安静地做个美人实属不易，你必须要掌握以下几种技能。首先护肤技能要先get起来，看脸时代要先能刷得起脸，要是满脸斑点，你从哪里来的自信来标榜自己是个举世无双的超级大美人呢? 为了祛斑花了很多的钱，付出了大量的精力和时间...
背宜常捶阳气旺捶背比较适合中老年人，人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过神经系统和经络的传导，增强内分泌和经络系统的功能，提高免疫机能，增强抗病能力。可舒筋活血，使肌肉放松，防止慢性腰痛和腰...
随着现代激光美容的高端发展，做面部激光美容已不再是什么难事了。时下很多的爱美人士对于面部出现的斑点瑕疵，都会选择使用激光治疗，来获得美丽面容。那么，面部激光美容的注意事项你了解多少呢？面部激光美容首先需对面部肤色、肤质、肤态三个方...
