现今社会要想修炼安静地做个美人实属不易，你必须要掌握以下几种技能。首先护肤技能要先get起来，看脸时代要先能刷得起脸，要是满脸斑点，你从哪里来的自信来标榜自己是个举世无双的超级大美人呢?
　　为了祛斑花了很多的钱，付出了大量的精力和时间。可是，在祛斑的过程中，我们的不良饮食习惯也会加重斑点，让祛斑的道路变得难上加难。
   祛斑千万不能吃的五种食物
   1 深色食物
   少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。同时牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。
  2 各种油炸、辛辣、刺激性食物
   油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。辛辣、刺激性这类食物很有可能会刺激皮肤从而导致出现有红肿、瘙痒等症状。除此之外对于各种容易过敏的食物也应该尽量避免食物，如螃蟹等发物。
   3 强酸性食物
   健康的人体体液呈弱碱性，日常酸性食物与碱性食物摄入不均衡，会促进皮肤色素斑的形成，控制肉、酒、糖类等强酸性食物的摄入，保持体液呈弱碱性，有助于防止和淡化色斑。
   4 感光蔬菜
   长期食用感光类食物(如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等)会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。一般，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
   5 添加剂
   健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
   为了美肤，各位要尽量控制饮食哦!