随着生活品质的提高，传统中医养生观念越来越受到人们重视，7月19日下午，南宁市广播电影电视局邀请了仁爱分院中医内科广西名老中医闵范忠教授，为广大员工们举办一场健康养生知识讲座，增强了员工健康理念。
    讲座中，闵范忠教授运用大量丰富翔实的资料，并结合多年的临床经验，以“食疗养生”为主题，深入浅出地向在座员工讲解不同体质人群的养生之道。首先分析了人群不同的九种体质，即平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质、淤血质。不同体质的总体特征、形体特征、常见表现、心理特征、发病倾向和适应能力等方面及其特点。之所以有的人怕冷，有的人怕热，有的人吃一点热气的东西就上火，而有的人一吃冷的就腹泻，其实这就是人的体质问题。他认为，不同的体质有不同的养生技巧，养生方法选用得当，就会收到“事半功倍”的效果。只有通过科学的养生，才能增强体质，预防和减少疾病的发生。
    闽范忠教授提出，食疗关键要从膳食均衡搭配方面入手，主食、蔬菜、水果等方面都有讲究。讲座上，他还运用对比分析的方法，解释了人们常见的一些体质判断上的误区。如阳虚体质和阴虚体质，阳虚体质畏寒怕冷，阴虚体质则是体热干燥。所以在食疗上，阳虚体质的人群适合吃温补的食物，如主食为黑米、黑豆，蔬菜多食韭菜、香菜，水果多食菠萝、荔枝，肉类以狗肉、羊肉为佳，推荐菜谱有南瓜百合粥、干烧四季豆等。阴虚体质的人群适合吃性寒的食物，如主食以小麦、小米，蔬菜多食木耳、番茄，水果多食梨、甘蔗，肉类以蚌壳、龟为佳，推荐菜谱有百合红枣粥、枸杞核桃粥等。通过聆听闽教授详细的讲解和经典的案例分析，广电局的广大员工对自己的体质以及相关养生方法有了深入的了解，受益匪浅。

仁爱分院文