鼻咽癌功能锻炼指导

漱口

方法:每次进食前或进食后(无论是正餐或是水果、点心)和睡觉前，用温开水、茶水或淡盐水等漱口，期间做鼓和吮吸动作交替进行，充分含漱1-3分钟达到洁齿保持卫生。

鼓腮    

方法:闭住口唇向外吹气，让腮部鼓起来，将双手大拇指放在鼓起来的颊部，轻轻按摩部和颌关节，顺时针8次，然后张口换气逆时针8次，如此反复，2次/天，以防颞颌关节及周围肌肉组织纤维化而引起的张口困难。

叩齿  

方法:上下牙齿轻轻的叩打(或咬齿)2-3次/天100下/次左右，最后用舌尖舔牙周，3-5圈结束，这样可充分锻炼咀嚼肌。咽津，经常做吞咽动作，使唾液下咽，可刺激唾液分泌，减少口干。

弹舌  

方法:微张开口让舌头在口腔弹动，发出“嗒嗒”的响声。通过舌头在口腔运动，锻炼其灵活性，预防舌肌肉发生萎缩而功能退化

全国护理科普教育基地

bat365中文官方网站仙葫院区

肿瘤科一病区